在竞争激烈、高速发展的现代社会，大多数人都过着快节奏、高压力的生活，高强度的工作和家庭重担，无疑让人产生极大的压力感，严重者甚至无法控制自己的生活。再加上生活中任何人都不可能万事如意，人生有欢乐也有忧愁，有喜悦也有悲伤和愤怒，而忧愁，悲伤和愤怒都是恶性刺激所导致的不良情感反应，如果得不到充分发泄，这些情感就成了人体内的“毒素”，对人的身心健康是极为有害的。

怎样才能将身体内这种压力的毒素排出体外呢？不妨试试通过谈话来“排毒”吧，聊天是我们生活中不可缺少的部分，它不仅是我们与人沟通、交流、建立良好关系的工具，更是我们释放压力、获得好心情的重要方法。当压力大的无法承受时，我们可以找个值得信赖的人来谈谈心。通过谈话，人民可以释放人际关系的些许压力，而通过谈话的方式释放自己的压力就相当于给自己的身体排毒。医院临床医学医生也曾指出，聊天可以释放压力，放松紧张情绪，加强沟通，从而提高工作效率。

心中有烦恼、不痛快、伤心的事，不要闷在心理而要学会找有关的人——自己的朋友或亲人倾诉。即使他们找不到好的解决方法，不要让自己翻新的事说出来本身就是一种对压力的释放，于身心有益。长期压抑情绪，只会使内心的体验变得更叫强烈，从而有可能导致心理疾病。

处于心烦气躁状态的人通常都希望能找个人谈谈心，这是一种常见的情形，因为通过聊天，任内压抑的情绪能够得到有效的释放，聊天谈话，是人们的基本需求，不爱聊天，没时间聊天的人心里压力都不会太小。

当我们觉得心烦是，往往很想向谁倾述一下，我们要做的就是满足自己的倾述欲，通过与他人聊天讲自己的烦心之毒排出体外。

古人历来讲究“文武之道，一松一弛”也就是这个道理，工作之余，适当聊聊天，能帮助人们从倦怠的状态中缓过神来，有难题，说出来大家一起想办法，也更容易解决，交谈是一种倾述们能够帮助我吗清楚心理的“杂物。为心灵排毒，让心灵更加健康，日常生活中，当我们感到有压力时，不妨与他人闲聊一会儿，即使聊的话题与我们内训的烦闷毫不相关，及时对方不能给予我们解决问题的方法，只要聊一聊，也能让我们的心情放松起来，不过，聊天也要注意技巧，别老是滔滔不绝，也要多听听别人的烦恼，别大声嚷嚷，防止打扰他人，不谈上海他人利益的话。另外，时间不要太长，以免影响正常工作。不要指望一次聊天就能够解决什么问题，关键在于享受放松的过程，他可以给你带来愉悦的心情，或是瞬间的灵感。