只需40秒就能霎时进步记忆力的办法

　　能否有过这样的阅历:明明看到或听到了本人心仪的内容(包括电影的桥段、搞怪的笑话或入耳歌曲),但没过多久却怎样也想不起来了?

　　你无法明晰地回想起这些内容,脑海中只留下了碎片化的图片和断断续续的句子,有的人甚至干脆忘得一尘不染。 即便是亲眼见到电影明星这样令人难忘的事情,有时分也会很快彻底忘却。

　　其实,可以经过一种很复杂的方法来稳固这些记忆。 依据萨塞克斯大学的克里斯·博德(Chris Bird)的一项研讨,只需求花上几秒钟的工夫,然后再添加一些想像即可到达这一目的。

　　博德最近让一些先生躺在脑扫描仪下观看一系列YouTube短片(包括邻居之间互相开玩笑的内容)。 在播放完一局部视频后,他给这些先生40秒钟的工夫,让他们在脑海中回放这些场景,并本人描绘一遍刚刚的内容。 而另外一些视频播放终了后则会间接跳到新的视频。

　　只需本人描绘一遍事情经过,等到一个星期或更久之后,人们对细节的记忆才能便可提升一倍。

　　后果发现,只需求本人描绘一遍事情经过,即可在一个星期或之后的更长工夫内大幅提升记住此事的机率:均匀而言,他们记住的细节会添加一倍。

　　另外,大脑扫描也显示了记忆强度:当他们在描绘视频时的大脑活动与其观看视频自身时的大脑活动十分接近时,先生似乎就爲之后的回想打下了坚实的根底。

　　这或许阐明他们在描绘这些场景时努力想像了很多细节。 先生们有能够将这些事情与其他的记忆联络起来;例如,一个先生将短片里的一个角色比作詹姆斯·邦德(James Bond)——这便霎时进步了他的记忆力。

　　换句话说,假如你想记住某件事情,只需花几分钟工夫回忆一下,并且无意识地选出其中最生动的细节即可。

　　博德以为,这一发现或许对法院有着极端重要的意义。 当需求准确回想事发经过时,这一发现或许有着至关重要的作用。例如目睹事故或立功现场。

　　他说,假如目睹者在事发后尽快回想整个进程,他们的记忆就会失掉极大的稳固。但假如你想要记住那些值得回想的时辰,这种办法异样可以起到协助。

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