当今社会沟通能力变得越来越重要，人们开始关注其沟通技巧和沟通能力了，想要提升学习。拿在这之前，我们先来评估一下自己的沟通能力到底如何。思训家有专业的沟通测评流程，不过在这之前也可以自己先简单了解一下。
(1)开列沟通情境和沟通对象清单
这一步十分复杂。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比方学校、家庭、任务单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需求与哪些人沟通，比方冤家、父母、同窗、配偶、亲戚、指导、邻居、生疏人等等。开列清单的目的是使本人清楚本人的沟通范围和对象，以便片面地进步本人的沟通才能。
(2)评价本人的沟通情况
在这一步里，问本人如下成绩:
·对哪些情境的沟通感到愉快?
·对哪些情境的沟通感到有心思压力?
·最情愿与谁坚持沟通?
·最不喜欢与谁沟通?
·能否常常与少数人坚持愉快的沟通?
·能否常感到本人的意思没有说清楚?
·能否常曲解他人，预先才觉察本人错了?
·能否与冤家坚持常常性联络?
·能否常常懒得给人写信或打电话?
客观、仔细地答复上述成绩，有助于理解本人在哪些情境中、与哪些人的沟通情况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需求着力改善。
(3) 评价本人的沟通方式
在这一步中，次要问本人如下三个成绩:
·通常状况下，本人是自动与他人沟通还是主动沟通?
·在与他人沟通时，本人的留意力能否集中?
·在表达本人的意图时，信息能否充沛?
自己客观的回答以上问题，对自己的沟通能力就能有个大概的认知。主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。你是积极主动沟通的人吗？
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