在多年的演讲口才培训中，发现相当多的同学在当众讲话时语速偏快，有的时候甚至快到呼吸都跟不上了，产生了几近窒息的状况。一次在上课的时候，我向同学们调查:“感觉自己当众讲话语速快的请举手？”听课的20位学员，有19位举手。这说明什么？讲话语速快，是通病。
为什么会语速快？我分析主要是两个原因：一是紧张。二是想一气呵成。因为紧张的快，是不由自主的；因为想一气呵成的快，是主观上的认识造成的。
语速一快，会有什么问题呢？一是气不够用，憋得慌；二是容易说错话，思维和嘴无法同步，甚至大脑一片空白；三是观众听不清楚、听不明白，听得心里慌，难受。
有什么样的办法克服呢？
其实很简单，就是重新改变讲话的节奏，特别是加强停顿（结构停顿：停三秒）。
怎么练习呢？就是九个字：“（一二三）女生们，（一二三）先生们：（一二三）大家好！（一二三）。”
这个练习的好处是：四稳。稳胆；稳场；稳速，稳思。
稳胆，就是增加自信，祛除紧张。因为紧张情绪是不提不紧张，越说紧张越紧张。大脑是心无二用。在数“一二三”的时候，紧张的情绪就被挤走了，自然不会想害怕紧张了。
稳场，就是让台下观众安静下来。我在讲课时试过很多次，我十秒钟不讲话，学员马上安静：老师怎么不说话了呢？这时再告诉学员，这就是静场的好处。台上不说话，台下反而安静。如果你一上台，还没站稳就讲话，这时台下乱哄哄的，根本没人听你讲话，不会安静下来。所以，上台之后，停三秒，不说话，观众反而安静。
稳气，让自己的气息平稳下来，可以从容换气。因为说话快，没停顿，就来不及换气。气不够用，就说话越来越快，而且换气的声音就很大。要想从容换气，就需要三秒钟的时间。曾经有位学员告诉我，他因为讲话快，换气频繁，把嘴唇的湿气都吸干了，每次讲一个小时的话，嘴都要脱皮。
稳思，就是稳住自己的思路。如果说话快，没停顿，就无法斟酌推敲用词，常常会用词不准，或者不连贯。通过停三秒，就可以用这三秒钟来斟酌用词，让思路情绪，语句流畅。
大道至简，坚持停三秒练习，每天练习50遍，坚持21天，语速就可以慢下来。
还是那句话，天才就是重复最多的人！
