练习微笑的诀窍，总结起来就是两个字“引”和“笑”，一个绕口令是《四是四》。
为什么要练习说“引”字呢？第一，眉开；第二，嘴咧。
眉开眼就笑
真笑和假笑的区别在哪里？眼睛。眼睛是心灵的窗户，眼睛笑，说明心在笑。如果只是嘴笑、眼不笑，说明笑得很勉强，是干笑、冷笑、皮笑肉不笑。
怎么让眼睛笑？我们来对着镜子做个练习：先把眉毛皱起来，皱成一个“川”字，这时脸上是什么表情？苦相。这叫“愁眉苦脸”，先“愁眉”，后“苦脸”。再把眉毛展开，这时脸上是什么表情？喜庆相。这叫“眉开眼笑”，“眉开”是因，“眼笑”是果。
通过这个对比练习，我们就可以发现，真笑的关键在于眉毛。眉一舒展，眼自然就笑。而“引”字是第三声，读的时候，眉毛自然就舒展了，笑的肌肉状态自然就出来了，所以，我才建议大家练习说“引”字。
咧嘴露牙齿
常言说，笑得合不拢嘴。真正微笑时，嘴一般是咧开的。而读“引”的音时，嘴自然就咧开了，牙齿就露出来了。你看，练习说“引”这个字，眉毛就舒展开了，嘴咧开了，微笑的肌肉状态就出来了。天天坚持练习，笑肌就形成了肌肉记忆，微笑就成了习惯。
关于怎样练，西南卡耐基总结出来的方法有几点：
1，每天对着镜子最少练100遍；
2，用耳语法练；
3， 加手势，停三秒，就是用右手做第三声的手势，手从左肩出往下，到腰带出再往上，到右耳平行出停三秒，然后再做下一次。
《四是四》这首绕口令的内容是：“四是四，十是十。十四是十四。四十是四十。谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。”练习方法与微笑练习方法一样。
说这个绕口令时，上唇一直是向上提的，嘴角是上翘的，牙齿是露出来的。天天练习，微笑的肌肉状态自然就出来了。加上手势，表情马上就生动形象了。
